Tránh ăn các thực phẩm sau để có làn da đẹp đón Tết

Thực phẩm giàu chất béo Omega-6: Những thay đổi trong cách chế biến thức ăn đang làm ảnh hưởng tới làn da của các chị em. Như việc ăn nhiều dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, bơ thực vật... đều gây hại cho da nếu tiêu thụ quá mức. Ngay cả các loại hạt được cho là tốt cho sức khỏe như gạt óc chó, hạt vừng, hạt bí... rất giàu chất béo omega -6, nhưng khi dùng với số lượng lớn chúng sẽ gây tác hại cho da.

Thịt có sử dụng kháng sinh: Với sự phát triển của ngành công nghiệp chăn nuôi, giờ đây thật khó có thể tìm được các loại thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm nuôi bằng phương pháp hữu cơ. Các nhà nghiên cứu cho biết, động vật có sử dụng kháng sinh, hormone tăng trưởng sẽ làm cơ thể người tiêu dùng bị mất cân bằng nội tiết, sinh ra một hệ vi khuẩn mới trong cơ thể, từ đây sẽ khiến da nổi mụn.

Caffein, rượu và thuốc lá: Cà phê, rượu, bia và thuốc lá sẽ gây tác động xấu đến làn da của bạn, kể cả gây ra mụn. Khi uống cà phê, làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, dẫn đến các căng thẳng thần kinh tạo các stress. Bên cạnh đó caffein còn làm tăng nồng độ insulin dẫn tới việc sản xuất ra nhiều bã nhờn trên da gây mụn. Trong khi đó, rượu gây mất cân bằng testosterone hoặc estrogen trong cơ thể khiến da mọc mụn.

Thực phẩm đóng hộp: Cuộc sống công nghiệp đã cho ra đời ngày càng nhiều các sản phẩm tiện lợi như mì cốc, mì gói, các loại bánh, mứt, đồ hộp. Tuy nhiên những thực phẩm này chứa rất nhiều hóa chất gây hại cho da như các chất phụ gia nhân tạo, hương vị của chúng cũng có thể gây dị ứng da. Chất béo bão hòa trong thực phẩm đóng hộp làm gia tăng sản xuất bã nhờn và gây mụn.

Nước tăng lực: Những loại đồ uống giàu năng lượng chứa rất nhiều đường và trong đó không có chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe. Chúng còn gây ra mụn trứng cá tên da. Nhiều đồ uống còn được bổ sung một số vitamin B có thể gây kích ứng da và kích hoạt mụn trứng cá trên da.

Chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của làn da. Dù rất khó tránh khỏi việc nạp vào cơ thể các món ăn không tốt cho da, tuy nhiên, chị em chỉ nên ăn, uống có chừng mực, lưu ý bổ sung đa dạng thực phẩm, nhất là rau xanh và trái cây để duy trì sức khỏe. Ngoài ra, để da mịn màng, tươi sáng và nhanh chóng hồi phục các tổn thương do mụn, chị em nên chú ý bổ sung vitamin A, E, C từ các loại thực phẩm.