Hội chứng tự ti Imposter Syndrome là gì? Liệu có ảnh hưởng tới công việc?

06/02/2021 13:30
Imposter Syndrome có thể hiểu đơn giản là việc một người luôn cảm thấy mình kém cỏi, không xứng đáng với một điều gì đó tốt đẹp. Nghe qua thì có vẻ đơn giản nhưng trên thực tế, hội chứng này tạo ra rất nhiều tác động tiêu cực tới công việc và cuộc sống.

Nhiều người cho rằng Imposter Syndrome (hội chứng "kẻ mạo danh") cũng chỉ là một hình thức khác của khiêm tốn. Tuy nhiên, đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Nếu như khiêm tốn khiến chúng ta trở nên tốt đẹp hơn thì Imposter Syndrome lại cản trở cuộc sống của bạn, cả trong cuộc sống và công việc. Và nếu như không được nhận thức kịp thời, nó thậm chí sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

MỤC LỤC:
I. Imposter Syndrome là gì?
II. Nguyên nhân của Imposter Syndrome là gì?
III. Imposter Syndrome tại nơi làm việc
IV. Imposter Syndrome khi đi xin việc
V. Cách khắc phục Imposter Syndrome

imposter syndrome la gi co tac dong nhu the nao toi cong viec

Những điều cần biết về hội chứng "kẻ mạo danh"

I. Imposter Syndrome là gì?

Imposter Syndrome là cảm giác bản thân không xứng đáng với những gì mình đã đạt được. Người mắc hội chứng này luôn cảm thấy họ không hề tài giỏi hoặc có năng lực như mọi người vẫn nghĩ. Không chỉ vậy, mỗi ngày họ còn phải sống nỗi sợ hãi rằng mọi người sẽ phát hiện ra con người thật của mình.

II. Nguyên nhân của Imposter Syndrome là gì?

Mặc dù những người đạt được nhiều thành công hay theo chủ nghĩa hoàn hảo có tỷ lệ mắc Imposter Syndrome cao hơn người bình thường nhưng trên thực tế, hầu hết chúng ta đều phải trải qua hội chứng này ít nhất 1 lần trong đời.
Cụ thể, khi bạn chú ý quá nhiều tới thành bại trong công việc thì khả năng mắc Imposter Syndrome là rất cao. Tương tự, những người quá tự ti, luôn cho rằng thành công mình đạt được là nhờ sự giúp đỡ từ bên ngoài cũng dễ mắc phải hội chứng này.

Đọc thêm: Khiêm tốn là tốt, nhưng trong công việc đừng khiêm tốn quá

III. Imposter Syndrome tại nơi làm việc

Hội chứng Imposter Syndrome đặc biệt phổ biến tại nơi làm việc. Một số ví dụ của Imposter Syndrome trong công việc có thể kể đến như:

"Do mình may mắn thôi"

Nếu bạn luôn cho rằng mọi thành tích đạt được là nhờ may mắn thay vì sự quyết tâm và cố gắng của bản thân thì có lẽ nỗi sợ không gặt hái được thành quả tương tự đang lớn dần trong bạn. Việc cho rằng thành tích bản thân có được là nhờ may mắn sẽ giảm bớt áp lực mặc cảm nếu bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ tiếp theo.

"Mọi người đều giỏi hơn mình"

Khi nhìn xung quanh, bạn luôn cảm thấy mình thua kém đồng nghiệp. Dường như họ đang làm rất tốt vai trò của mình, thậm chí ngay từ lần đầu tiên và sau nhiều lần được sếp khen ngợi.

"Mình tuyệt đối không thể thất bại"

Bạn lo lắng rằng nếu thất bại, mọi người sẽ phát hiện ra mình không hề có năng lực như họ vẫn nghĩ. Ngược lại, khi thành công, bạn không thể tận hưởng niềm vui một cách trọn vẹn.

Đọc thêm: Còn trẻ, đừng sợ thất bại mà không dám làm

"Tôi thích làm việc một mình" hay "Tôi không cần trợ giúp"

Bạn luôn cảm thấy mình phải tự hoàn thành mọi nhiệm vụ được giao vì lo sợ rằng nhận trợ giúp là dấu hiệu của việc bạn không đủ năng lực như mọi người tưởng.

IV. Imposter Syndrome khi đi xin việc

Hội chứng này thậm chí còn làm chệch hướng mọi nỗ lực của bạn trong suốt thời gian chuẩn bị ứng tuyển. Cụ thể, khi đọc được bản tin tuyển dụng và biết bản thân có thể đáp ứng yêu cầu công việc nhưng nỗi sợ vô hình nào đó lại ngăn bạn thử chạm tay vào vị trí mơ ước đó.

V. Cách khắc phục Imposter Syndrome

1. Thừa nhận sự tồn tại của nó

Khi có người chúc mừng hoặc ngợi ca bạn, hãy để ý tới cảm xúc lúc đó của bản thân như thế nào. Liệu bạn có tự hạ thấp thành công hay vẫn nghĩ đây là kết quả nhờ may mắn hoặc do công lao của người khác? Vì vậy, thử chấp nhận sự tồn tại của Imposter Syndrome và mau chóng tìm ra cách đối phó với nó chính là điều quan trọng nhất.

2. Tập trung vào bản thân

Imposter Syndrome còn xuất hiện khi bạn thường xuyên so sánh bản thân với người khác. Thậm chí nhiều người còn đặt mục tiêu phải luôn hoàn thành mọi nhiệm vụ một cách hoàn hảo.
Tuy nhiên, đây là điều gần như không thể. Do đó, thay vì lo lắng người khác đang làm việc như thế nào, tại sao không tự hỏi liệu mình của ngày hôm nay đã giỏi hơn mình của ngày hôm qua hay chưa? Không ngừng nỗ lực phát triển bản thân chính là giải pháp tốt nhất để nâng cao sự tự tin.

imposter syndrome la gi co tac dong nhu the nao toi cong viec 2

Làm thế nào để khắc phục hội chứng "kẻ mạo danh"?

3. Dám thất bại

Học cách thay đổi tư duy từ "nhất định phải thành công" sang "dám thất bại" cũng có thể giúp bạn thoát khỏi hội chứng này. Thay vì lo sợ làm rối tung mọi chuyện, hãy coi mỗi lần thất bại là cơ hội tích lũy kinh nghiệm và nhắc nhở bản thân lần sau cần cố gắng hơn nữa.

Đọc thêm: Thay đổi hoặc bạn sẽ mãi là kẻ thất bại trong công việc

4. Đứng lên từ thất bại

Hiếm ai có thể làm tốt mọi việc ngay từ lần thử sức đầu tiên. Đôi khi bạn sẽ phải mất nhiều năm để đạt được mục tiêu nào đó. Điều này không có gì đáng xấu hổ cả. Học hỏi và đứng lên từ thất bại chỉ là một phần của quá trình trưởng thành mà thôi.
Cảm giác lo lắng và tự ti là điều hoàn toàn có thể xảy ra tại nơi làm việc. Tuy nhiên, nếu để chúng biến thành Imposter Syndrome và ảnh hưởng tới công việc là rất đáng quan ngại. Vì vậy, tìm ra nguyên nhân và học cách vượt qua hội chứng này sẽ mở ra một chương mới tươi sáng hơn, nơi bạn có thể thoải mái tận hưởng thành công do chính mình đạt được.

tin mới

Cách viết mục tiêu nghề nghiệp của giáo viên trong CV hay nhất

Mục tiêu nghề nghiệp của giáo viên rất quan trọng khi viết CV. Dù ứng tuyển vào trường công, trường tư hay trung tâm, bạn cũng cần viết rõ mục tiêu nghề nghiệp để nhà tuyển dụng thấy được định hướng với nghề.

07/08/2024 08:30

Cách viết mục tiêu nghề nghiệp của giáo viên trong CV hay nhất

Mẫu đơn xin việc giáo viên chuẩn nhất kèm cách viết

Nếu đang quan tâm đến việc làm giáo viên và muốn viết đơn xin việc giáo viên chuẩn, dưới đây là một số gợi ý và mẹo từ JobOKO giúp bạn ứng tuyển thành công.

17/06/2024 00:00

Mẫu đơn xin việc giáo viên chuẩn nhất kèm cách viết

Mô tả công việc của Giám đốc kinh doanh, yêu cầu gì?

Vị trí Giám đốc kinh doanh đóng vai trò then chốt trong việc định hình và phát triển chiến lược kinh doanh của công ty. Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn tổng quan về công việc của Giám đốc kinh doanh, giúp bạn hiểu hơn về công việc, những yêu cầu khi ứng tuyển.

14/06/2024 10:32

Mô tả công việc của Giám đốc kinh doanh, yêu cầu gì?

Tips viết Kinh nghiệm tự kinh doanh, khởi nghiệp vào CV

Những người kinh doanh tự do muốn chuyển sang làm việc tại doanh nghiệp thường gặp khó khăn khi viết CV. Trong bài viết, JobOKO sẽ hướng dẫn bạn cách viết kinh nghiệm tự kinh doanh, khởi nghiệp vào CV xin việc ấn tượng nhất.

06/06/2024 14:30

Tips viết Kinh nghiệm tự kinh doanh, khởi nghiệp vào CV

Cách viết mục tiêu nghề nghiệp ngân hàng để "được lòng" NTD

Mục tiêu nghề nghiệp ngân hàng nên được trình bày trong CV như thế nào là mối quan tâm của nhiều ứng viên. Mỗi nghề nghiệp có lộ trình phát triển khác nhau, việc xác định mục tiêu phù hợp sẽ giúp bạn có động lực phấn đấu.

31/05/2024 17:30

Cách viết mục tiêu nghề nghiệp ngân hàng để "được lòng" NTD

Mẹo viết các kỹ năng trong CV, NTD chỉ muốn phỏng vấn bạn ngay

Trong thị trường lao động cạnh tranh, sở hữu một bản CV chuyên nghiệp và sáng tạo sẽ là một lợi thế lớn. Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi viết CV chính là phần kỹ năng. Hãy cùng JobOKO khám phá cách viết các kỹ năng trong CV sao cho hiệu quả và ấn tượng nhất.

24/04/2024 10:30

Mẹo viết các kỹ năng trong CV, NTD chỉ muốn phỏng vấn bạn ngay

Tìm hiểu CV là gì trong hồ sơ xin việc, tạo CV ở đâu?

Câu hỏi "CV là gì?" thường được đặt ra bởi những người mới bước chân vào thị trường việc làm. Thấu hiểu điều này, trong bài viết, JobOKO sẽ chia sẻ bí kíp tạo CV hiệu quả, giúp ứng viên chinh phục mọi nhà tuyển dụng.

11/04/2024 14:30

Tìm hiểu CV là gì trong hồ sơ xin việc, tạo CV ở đâu?

Mẫu và cách viết CV xin việc Tiếng Anh để NTD đánh giá cao

CV tiếng Anh giúp ứng viên thể hiện một phần khả năng ngoại ngữ của mình. Nếu bạn muốn viết CV tiếng Anh đúng chuẩn thì trước hết cần chọn mẫu CV phù hợp và tránh những lỗi mà nhà tuyển dụng "không ưa".

11/04/2024 08:30

Mẫu và cách viết CV xin việc Tiếng Anh để NTD đánh giá cao

CV xin việc​ Thực tập sinh viết thế nào để thuyết phục NTD?

Phần lớn sinh viên và người mới tốt nghiệp đều chưa có nhiều kinh nghiệm viết CV. Hiểu được những khó khăn đó, trong bài viết, JobOKO sẽ hướng dẫn bạn cách viết CV xin việc thực tập sinh hiệu quả, tìm việc làm nhanh chóng.

11/04/2024 07:30

CV xin việc​ Thực tập sinh viết thế nào để thuyết phục NTD?

Cách viết CV xin việc ngành Du lịch

Là một trong những ngành nghề năng động nhất trước đại dịch, ngành Du lịch có tốc độ tăng trưởng đáng kinh ngạc, thu hút lượng lớn lao động cả có trình độ và lao động phổ thông. Nắm được cách viết CV xin việc ngành Du lịch, bạn có thể tiến gần hơn tới cơ hội việc làm mơ ước của mình.

10/04/2024 13:30

Cách viết CV xin việc ngành Du lịch
hỗ trợ ứng viên

Nếu gặp bất cứ vấn đề gì cần hỗ trợ, hãy gọi tới HOTLINE hoặc gửi thư về địa chỉ email bên dưới để được hỗ trợ.

Giải thưởng
của chúng tôi

Top 3

Nền tảng số tiêu biểu của Bộ
TT&TT 2022.

Top 15

Startup Việt xuất sắc 2019 do VNExpress tổ chức.

Top 10

Doanh nghiệp khởi nghiệp sáng tạo Việt Nam - Hội đồng tư vấn kinh doanh ASEAN bình chọn.

Giải Đồng

Sản phẩm công nghệ số Make In Viet Nam 2023.