Đối phó với nỗi sợ khi thuyết trình trước nhiều đồng nghiệp

Bạn là người hướng nội, ngại ngùng khi phải nói trước đám đông? Thời sinh viên có lẽ bạn đã bỏ qua rất nhiều cơ hội thuyết trình trước lớp vì sợ hãi, vậy thì giờ là lúc để bạn đối mặt với nỗi sợ ấy rồi! Bởi nếu bạn còn e ngại, sợ hãi thể hiện bản thân trước đám công thì mọi ý tưởng sẽ không được người khác ghi nhận, từ đó bạn sẽ thất bại trong các dự án. Vì vậy, đừng để nỗi sợ hãi đánh mất cơ hội thăng tiến của bản thân. Đi làm không giống như đi học, không phải bạn không muốn thì không cần làm. Tin tốt ở đây là sếp, quản lý tin tưởng bạn và muốn bạn chia sẻ kiến thức với đồng nghiệp. Tin xấu là bạn buộc phải vượt qua nỗi sợ hãi và thuyết trình trước rất đông đồng nghiệp. Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn cải thiện kỹ năng này.

Cách đối phó nỗi sợ khi thuyết trình trước nhiều đồng nghiệp

1. Thành thật

Sự thành thật luôn là yếu tố quan trọng tạo nên bài thuyết trình hay. Bất kể bạn trình bày một ý tưởng mới hay nói về chiến trình marketing sắp tới, sự thành công phụ thuộc phần lớn vào cách bạn truyền tải.

Rõ ràng là đa phần bài thuyết trình hiệu quả gắn với cảm xúc chân thật của chính bản thân người nói, một cảm giác chung mà mọi người ở mọi tầng lớp đều có. Vì thế, thay vì cố tỏ ra tự tin khi bạn đang hồi hộp, hãy bắt đầu bằng cách chia sẻ với đồng nghiệp cảm xúc thật sự của bạn. Nói đùa về sự căng thẳng hiện tại của bạn, bất cứ ai đã từng nói trước đông người sẽ hiểu tâm trạng của bạn. Vậy nên trong quá trình làm việc bạn phải luôn chủ động, học cách giữ bình tĩnh mỗi khi gặp áp lực công việc lớn. Biết tự mình trải qua tốt những áp lực trong công việc sẽ giúp bạn tự tin trong mọi tình huống dù là khi thuyết trình hay phỏng vấn trước đám đông.

2. Hài hước

Để thu hút sự quan tâm của đồng nghiệp, bạn cần chèn thêm yếu tố hài hước vào trong ý tưởng mình trình bày; giống như diễn viên tấu hài cần có một câu chuyện hay để thu hút khán giả, kết nối các câu chuyện cười cho đến cuối cùng. Điều này thực sự là một thử thách lớn với người sợ thuyết trình trước đám đông.

Nếu bạn muốn bài thuyết trình của mình liền mạch, bạn cần đảm bảo tất cả các ý tưởng có sự liên kết chắt chẽ với nhau. Không những dễ cho người nghe theo dõi mà còn giúp bài thuyết trình của bạn nghe tự nhiên hơn. Sự hài hước là chất kết dính tốt nhất nhưng nếu chưa thể làm ngay được, bạn chỉ cần trình bày một cách thoải mái và mạch lạc. Điều quan trọng vẫn là truyền tải ý tưởng của bạn đến với đồng nghiệp. Có thể nói kỹ năng giao tiếp, bước đệm tạo đà thăng tiến trong sự nghiệp đóng vai trò quan trọng đến sự thành công của mỗi người. Bạn muốn hoàn thành tốt và khẳng định năng lực của bản thân thì bạn cần phải có một kỹ năng giao tiếp tốt, tự tin trước đám đông, như vậy bạn mới có nhiều cơ hội phát triển sự nghiệp của mình trong tương lai.

3. Chuẩn bị nhiều hơn một mục tiêu

Khi chuẩn bị bài thuyết trình, bạn cần ghi nhớ mục tiêu của mình. Bạn hy vọng sẽ dạy cho đồng nghiệp một số kỹ năng nghiệp vụ hay thuyết phục họ ủng hộ chiến dịch marketing mới sắp tới. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã cố gắng hết sức thì thực tế vẫn luôn phũ phàng, có lẽ bạn sẽ không thể kiểm soát hoặc dự đoán được kết quả sau đó. Đôi khi, mọi người không học nhanh như bạn nghĩ hoặc khách hàng lựa chọn một chiến dịch khác. Đời là vậy.

Để tránh điều đó đó xảy ra, bạn nên dự phòng một mục tiêu thứ hai, không cần phải quá quan trọng nhưng có ý nghĩa nào đó với bản thân bạn. Chẳng hạn như, nếu chiến dịch marketing không được thông qua thì bạn vẫn thiết lập được mối quan hệ với những đồng nghiệp mới trong công ty.

4. Ăn uống đủ chất

Nếu bạn chưa ăn uống gì trước khi thuyết trình thì đó không phải một ý hay. Khi nói trước đông người, bạn cần chuẩn bị đầy đủ cả về thể chất lẫn tinh thần. Nghĩ mà xem, cơ thể bạn cần lượng dinh dưỡng thích hợp để hoạt động với hiệu suất tối ưu. Sự lo lắng và hồi hộp có thể làm bạn quên cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể bạn sẽ phản ứng tiêu cực khi không được nạp đủ năng lượng.

5. Giải tỏa áp lực

Khi bạn chịu áp lực lớn, cơ thể bạn sẽ tiết ra rất nhiều cortisol, một loại hoóc môn không những gây tăng cân mà còn làm giảm khả năng sáng tạo và cản trở khả năng xử lý thông tin của bạn. Vậy làm sao để bản loại bỏ cảm giác căng thẳng này? Câu trả lời và vận động.

Ngay cả khi bạn bận rộn, hãy cố gắng xen kẽ một số hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày. Đi bộ hoặc đi xe đạp đi làm, ăn sáng đầy đủ, tập thể hình sau giờ làm, duỗi người và đi lại trong phòng nghỉ hoặc trước bàn làm việc. Bất kể bạn làm gì thì tập thể dục vẫn là một phần không thể thiếu cho một lối sống lành mạnh, nhờ đó khi đến ngày thuyết trình bạn sẽ chuẩn bị tâm lý tốt hơn.

Nói chung, cách duy nhất để tránh mắc phải sai lầm là luyện tập cho bài thuyết trình bất cứ khi nào rảnh rỗi. Đến hạn mới vắt chân lên cổ để học chỉ có tác dụng khi bạn còn ngồi trên giảng đường, cách đó hoàn toàn vô dụng khi bạn bước vào xã hội. Kỹ năng thuyết trình là kỹ năng được trau dồi củng cố và học hỏi dần dần, để đạt được kỹ năng trình độ tốt thì bạn phải trải qua quá trình học hỏi lâu dài. Đây là một trong những kỹ năng mềm quyết định sự thăng tiến của bạn trong tương lai. Vì vậy, hãy trau dồi, rèn luyện kỹ năng này để hoàn thiện bản thân và có được thành công như mong đợi nhé.

>> Các bạn ứng viên đang có nhu cầu tìm việc làm, truy cập ngay vào Joboko.com để cập nhật thông tin tuyển dụng việc làm nhanh nhất nhé.
>> Nếu bạn quan tâm tới nội dung bài viết đừng quên comment nội dung bài viết ở bên dưới nhé.